asiento correcto de bici de montaña

13. Asiento

13. Asiento

fizik saddle 2

No les vamos a platicar mucho para que sirve un asiento de bici, no es realmente necesario ¿o si? . Sus componentes son 3: la cubierta (piel o sintética) que ademas puede estar acolchada, la base del asiento (el plástico que cubre la piel) y los rieles.

Existen asientos con o menor colchon, por ejemplo el de la imagen anterior (Fi´zi:k) se ve que tiene muy poco colchón  mientras que un WTB Pure V tiene obviamente mayor acolchonamiento:
wtb pure v

Este colchon puede ser ya sea de alguna espuma especial que se comprime poco, o puede ser Gel, como en el caso de muchos de los modelos de la marca Specialized. El nivel de acolchonamiento adecuado depende básicamente de cada persona y sus aposentos. A algunas personas les gustará más un asiento con más colchón  mientras a algunos otros nos gusta un asiento más delgado y más firme, hasta hoy nuestro favorito es el WTB Devo Thin Line.

Existen varias formas:

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Sin embargo en su mayoría  podemos notar una especie de surco en la parte media del asiento, esta deformación tiene como objetivo evitar una mayor presión a las zonas de tejido blando y arterias que pasan por la pelvis.

Sin embargo el punto más importante en cuanto a los asientos es: la talla. La talla del asiento puede ser el principal factor de lesiones, malestar (dolor) y poca irritación (sensación de calambres) en la zona pelvica.

Talla:

¿No sabían que existen tallas correctas e incorrectas? No se preocupen la mayoría de la gente no lo sabe, pero es un detalle que influye no solo en nuestro rendimiento sobre la bici, sino también en el dolor de las pompas (nalgas) y en posibles lesiones de cadera y rodilla.

Para determinar el ancho correcto del asiento para tu fisonomía comúnmente se utiliza un “aparato” que consiste en una goma cubierta de tela en donde una persona se sienta un momento y al levantarse se quedan marcados las tuberosidades isquiales (isquiáticas) que son los 2 huesitos donde nos sentamos (en ingles se les llama Sit Bones), si te aprietas la nalga es el huesito que vas a sentir.

El ancho correcto de tu asiento lo determina la distancia entre los centros de tus “huesitos”, que son realmente la parte de tu cuerpo que debe estar centrada en las bases del asiento (los puntos rojos en la imagen de la derecha).

pelvis saddle puntos rojos
Ejemplo de como se mediria la distancia utilizando la herramienta de Specialized.

Ejemplo de como se mediria la distancia utilizando la herramienta de Specialized.

Sin embargo, muy pocas tiendas cuentan con esta herramienta en nuestro país, así que les dejamos un vídeo (en ingles) que explica como determinar el ancho, es decir la distancia entre las 2 tuberosidades isquiáticas de manera casera:

Si en tu ciudad existe alguna tienda o distribuidor de Specialized, o alguna distribuidor de Ergon, visitalos y solicita que te ayuden a determinar el ancho correcto de tu asiento. Y si no, bueno ya te dejamos aquí como medirlo de manera casera ;_)

Pero los amigos de Mammoth España nos han enviado casualmente hace unos días los siguientes vídeos que explican todo esto que les venimos contando , además también explican de manera muy sencilla 2 aspectos muy importantes que son la altura y posición del asiento (sillín).

No solamente se debe de escoger un asiento con tu ancho correcto, sino que una vez instalado en la bicicleta hay 2 ajustes que son sumamente importantes para evitar fatiga necesaria y posibles lesiones, afortunadamente encontramos 2 vídeos sumamente claros en español y se los compartimos aquí. Debido a que el presentador es español, utiliza un par de palabras distintas al español latinoamericano:

Sillín (España) = Asiento (Latinoamérica)

Tija (España) = Tubo de asiento (Latinoamérica)

Estos 2 ajustes son la altura del asiento con respecto al centro del Bottom Bracket, y la distancia de los puntos de presión en el asiento con respecto al manubrio.

Altura:

Ajuste longitudinal (Distancia con respecto al manubrio):

Gracias a Mundo Mammoth por permitirnos compartir estos vídeos.

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