Triatlón Parque Metropolitano el Rejon
Media Distancia @ Chihuahua, Chihuahua. Julio 2013

Estimad@s Amig@s Triatletas:

Saludándoles y aprovechando la ocasión para invitarlos a la 2da Edición del Triatlón de Media Distancia del Parque Metropolitano El Rejón en Chihuahua Chih. Algunos de Ustedes ya me conocen, otros solo por correo o facebook, y algunos  fueron participantes de la primera edición de este evento en Julio 2012, espero hayan tenido una buena experiencia en esta su tierra, Chihuahua!

Dolores de rodilla:

Por: Daniela Barba, Zona ZAR

El ciclismo no suele ser una actividad que perjudique demasiado a las articulaciones. No obstante, si surgen molestias casi siempre suelen ser sobrecargas en la rótula, en la inserción de los tendones y se deben normalmente a un esfuerzo excesivo, relaciones (platos-piñón) demasiado duros, poco tiempo de adaptación a la bicicleta o al tiempo frío.

Cuando las rodillas te molestan por la parte delantera es muy probable que lleves un sillín un poco bajo, prueba a subirlo de forma que pedalees sin llegar a la extensión de rodilla pero cerca de la misma. Cuando las molestias son en la zona poplítea (parte posterior de la rodilla) lo habitual es que tengas el sillín demasiado alto. Bájalo y prueba. No hagas variaciones de más de medio centímetro cada vez.

Daniela Campuzano

La campeona Nacional y  Panamericana de Ciclismo de Montaña en el 2012, Daniela Campuzano, nos regalo una entrevista exclusiva en los pasados días, sin embargo y para serles honestos esto de publicar la entrevista tal cual, es decir preguntas y respuestas, nos parece por demás aburrido.  Así que  aprovechando que hoy es el Día Internacional de la Mujer, mejor les vamos a platicar lo que Dani nos contó,

Dani Campuzano

Daniela nació hace 26 años en la Ciudad de México, sin embargo ella  se considera 100% Hidalguense, donde ha radicado básicamente toda su vida. Su madre es bióloga y una persona amante de la naturaleza y el deporte, siendo esta la semilla para que tanto ella como sus hermanas crecieran admirando y respetando la naturaleza,y lo que a la larga la llevaría a ser amante también de los deportes al aire libre.

Descubrió la bicicleta gracias a su padre, y comenzó a competir por diversión, aún cuando por increíble que parezca,  le aterraba hacerlo. Aún así, no solo competía en MTB, sino que también fue triatleta por algunos años. Lo bueno es que le daba terror competir!  hehehe

En algún momento del 2004 y tras alguna competencia, es cuando Daniela descubre que su pasión y vocación es el ciclismo de montaña y decide tomarlo en serio.  Es así que en el 2005 ya competía en la categoría Femenil Élite en México y para el 2006 es invitada a participar en Europa por 4 años con el equipo italiano L’Arcobaleno Carraro Team.

Dani con el L’Arcobaleno Carraro Team

La oportunidad de competir en Italia durante 4 años, le ha dado a Daniela una gran experiencia invaluable que ha ha sabido capitalizar de manera constante  tanto a nivel Nacional como Internacional obteniendo así logros muy importantes. El 2012 fue un año de suma relevancia, si no uno de los más importantes en la carrera de Daniela, al coronarse Campeona Panamericana, y Campeona Nacional.

Campeona Panamericana MTB 2012

Actualmente vive en la ciudad de Guadalajara y entrena junto a su pareja Octavio Cetto (múltiple campeón nacional XC) dedicándose enteramente al ciclismo de montaña, y ocasionalmente compitiendo en Duatlones y Xterras.

Cetto y Daniela  en el Reto Majalca 2012

Daniela puede a primera vista parecer callada y sumamente tímida, y quizás lo es al inicio con la gente nueva, pero con un poco de tiempo resulta ser todo lo contrario: una persona sumamente sencilla, simpática y de trato alegre. Sin embargo Lo que es innegable es que en ocasiones la determinación de su mirada y su manera tan natural al expresar sus nuevos retos, hace todo parecer tan sencillo que a su vez nos contagia de esa pasión por el ciclismo que tanto buscamos transmitir en 32 Spokes MTB México.

El nivel de esfuerzo, profesionalismo y dedicación que tanto Daniela como Cetto ponen para lograr sus objetivos es descomunal y digno de admiración, lo que les ha llevado a conseguir que importantes nombres como Nicolai o Schwalbe, 2 grandes marcas alemanas (entre otros) les patrocinen. Y como tal, merecen no solo todos y cada uno de sus éxitos, sino ademas el apoyo de toda la comunidad ciclista en México.

¿Como podemos apoyarlos? Primero que nada asistiendo a los eventos y echándoles porras, si – también nos dirigimos a todos ustedes Mexicanos que residen en Europa, y a todos ustedes Europeos que deseen apoyar a un gran talento Mexicano – dense la oportunidad de asistir a los eventos europeos en los que Daniela formará parte del equipo italiano “Carraro”  (chequen el calendario aquí: Calendario 2013 DC Team)  y llévense su bandera de México, ¿y por qué no? ¡Hasta alguna pancarta animando a Daniela!

Cuando estén las competencias en México, búsquenlos con su nuevo uniforme:

En este 2013 el DC Team, tiene también un importante proyecto, Daniela estará compitiendo en Europa por varios meses, dentro del serial Italiano, así como algunas Copas Mundiales UCI selectas, y todo esto como preparación para el mayor objetivo profesional de Daniela, las Olimpiadas en Brasil 2016. Y estamos seguros que lo conseguiras Daniela!

¡ ¡MI RUMBO ES RÍO 2016!

Otra manera de apoyarles, es adquirir los BUFF Edición Limitada de Daniela Campuzano, tan solo cuestan 200$ (+ envío)  y de esta manera estarías apoyando no solo la realización de un gran proyecto, sino y de manera más importante, apoyando al talento mexicano a seguir creciendo y cosechando éxitos!

Apoya al DC Team en su nueva aventura en Europa!

En este Viernes de vídeo:

Queremos aprovechar que es 8 de Marzo, para retomar el siguiente tema:

Mesa redonda llamada Mujeres al Manubrio  organizada por Feminibici (Guadalajara) en el 4to BiciCongreso en Monterrey, Nuevo León. realizada el 12 de noviembre de 2011.

Femibici es una organización de mujeres de Guadalajara que invitan a pasear cada primer sábado de mes. Su objetivo es motivar a quienes aun no se han animado a sumarse a los paseos colectivos nocturnos y a quienes necesiten llegar a destinos de interés común.

Sus paseos comienzan con una propuesta de convivencia vial y seguridad para ensayarla durante el paseo, y tienen como destino algún sitio de interés. Ellas privilegian la inclusión al ritmo y necesidades de los asistentes, por encima de la velocidad.

Es así que queremos Felicitar a todas las Mujeres en su día!

“En Julio y Agosto 2012, Cycles & Ranch Style, encendieron el interés de patrocinadores en  un evento gravity específicamente para mujeres. Las mujeres están incrementendando sus habilidades, comprando bicis de Downhill y Dirt Jump,  preguntado como brincar más alto y con estilo! Ya no están usando las bicis de sus novios, están interesadas en protecciones especificas para la mujer, pidiendo marcas que sea confortables y que halaguen sus curvas manteniendo su feminidad. Chicas de todas las edades y habilidades esta comenzando a tener una mayor presencia en los bike parks, con ganas de aprender y divertirse. “Mientras Johny esta en casa en el xbox, mami esta ahí afuera quemando llantas!”.

Más información:
www.congresociclistamty.org
www.bicired.org
www.itdp.mx
www.pueblobicicletero.org

8 de Marzo, Día Internacional de la Mujer

Chicas no se pierdan hoy, todos los contenidos que les hemos preparado exclusivamente a ustedes damitas en nuestro sitio de facebook:

32 Spokes MTB México

The Way Bobby sees it…

Bobby McMullen, es uno de los personajes más conocidos en el mundo del ciclismo de montaña en Norteamerica, Bobby corre para la marca Santa Cruz Bicycles, que como tod@s sabemos es una marca iconica en nuestro mundo del ciclismo. 

Bobby de 50 años de edad, es un corredor increíble, y ¿qué lo hace increíble  Bueno no solo el largo historial atlético y de lesiones con el que cuenta, sino que, Bobby, es ciego. Su ojo izquierdo es totalmente ciego, mientras que su ojo derecho cuenta con una visión de 20/200 (lo que en estados unidos lo convierte legalmente en invidente), es decir, que solo puede ver sombras y algunos colores. 20/200 significa que lo que una persona con visión normal podría ver un objeto a 200 pies de distancia sin problemas, mientras que Bobby no vería  su sombra o forma sino hasta estar a tan solo 20pies del mismo.

Aún así, Bobby compite en eventos Downhill contra los mejores del mundo, usualmente llegando en ultimo lugar, cosa que no lo desmotiva en lo más mínimo  ¿Como lo hace? Corre con un guía quien verbalmente la va literalmente gritando instrucciones denotando obstáculos o curvas en el camino.

Pero sin más palabras, les dejamos aquí el documental (en inglés) sobre Bobby McMullen, disfruten este inspirador vídeo:

“The way Bobby sees IT”

Quizá nadie personifique tan cabalmente el adagio: “no importa veces caes, sino cuantas veces te levantas” como lo personifica una persona tan increíble como Bobby “el ciego” McMullen.

RIDE ON BOBBY!

Sitio oficial de Bobby: www.rideblindracing.com

Aquí aprendimos a rodar, aqui nos enamoramos de la bicicleta… Nuestro viejo hogar…

En los 2 siguientes vídeos Reset Films UK nos muestra su recorrido en los meses pasados por Tirol, nuestro viejo hogar… en Innsbruck comenzó esta aventura, y el amor por el ciclismo, fueron los alpes los que nos dieron todo lo que somos ahora, ojala ustedes también disfruten de estos 2 vídeos tanto como nosotros los disfrutamos con nostalgia y un poco de tristeza de no poder disfrutar más de estos increíbles lugars….

Parte 2:

Chicas del Dirt

El 6 de noviembre del 2012 vía pinkbike se anuncio el documental “If she can do it” o traducido al español – “Si ella puede…” el cual nos platica sobre la experiencia de un grupo de chicas riders de reciente formación llamado Sweetlines (o algo así como lineas dulces). En Julio del 2012 se llevo a cabo en Washington el campamento freeride exclusivo para mujeres llamado Sugar Showdown donde Sweetlines ofreció a 60 mujeres de Canada y Estados 2 días de instrucción MTB personalizada culminando en una pequeña competencia.

El objetivo de tal campamento es atraer a más mujeres al ciclismo de montaña a través de la instrucción  del deporte personalizada para mujeres por mujeres, particularmente atraer a más mujeres a las categorías orientadas a Gravity (Enduro, Freeride, Downhill).

Mark Brent, quien produce el documental fue el productor del primer documental sobre chicas freeriders en la historia, este documental previo a If She Can Do It, se realizo en el año 2010.

Ya que el nuevo documental aún no sale, les dejamos como probadita el anterior completo! Esperando poder transmitirles un poco de motivación hacia el ciclismo de montaña, esperamos de todo corazón que ustedes damitas lo disfruten!

Hay países que por razones culturales, y geográficas toman más en serio la cultura del ciclismo que otros. Para quienes hemos tenido oportunidad de vivir en Europa, lo que estamos por contarles y mostrarles nos parece de lo más natural, sin embargo son varias las razones para ello y un tanto complejas de explicar a quienes no las han experimentado de primera mano.

Holanda es uno de esos países que se toman el ciclismo muy en serio, y no solo por razones ambientales, de hecho quizá sea esta la razón de menor peso. Para los holandeses la bici no es solo representa una moda, sino es más bien un modo de vida, parte de su cultura y tradiciones, una forma de pensar, una actividad física, y un medio de transporte.

En Europa los inviernos son largos y crudos, así que los europeos en general tienden a disfrutar cualquier momento de buen clima, y lo primero que hacen es guardar los autos para disfrutar del aire libre – en bicicleta -. Así mismo, los autos en Europa son sumamente caros, es complicado estacionarlos y el espacio que disponen en la mayoría de las ciudades es mínimo, los límites de velocidad sumamente estricto convirtiendo al automóvil en un medio de transporte  impráctico (en la mayoría de los casos).

Por estas y otras razones la bicicleta es y siempre ha sido el medio de transporte preferido, es barato, práctico,  la manera más rápida y libre de moverse, además es otra manera de conectarse con la naturaleza.

Tanto Dinamarca y Holanda se toman el ciclismo muy en serio. En este ejemplo, les mostramos como Holanda prepara a sus niños no solo para ser ciclistas urbanos sino ciudadanos. Creando conciencia desde pequeños que deben respetarse las reglas viales en la bici, en algún momento como adultos tendrán la conciencia de respetar al ciclista también. De tal manera se crea un círculo virtuoso. Lo que convierte a Holanda uno de los 2 países más “bike friendly” (amigables con la bicicleta). TIP: Amsterdam en Bicicleta es mucho más divertido, más rápido, y se disfruta más que en taxi, metro, o que en un café .

Cada año, los niños de 12 años reciben formación obligatoria poco antes de empezar la secundaria. Esta educación vial prepara a los niños a moverse por la ciudad en bicicleta de manera independiente y sobre todo segura.

Y todos deben pasar un examen práctico! (vídeo)

Como podríamos implementar esto en México? De algo estamos seguros, no lo podemos esperar de Gobierno, entonces, como lograrlo?

Hacer algo así no es difícil, sin embargo quien se avienta el compromiso? investigar, realizar papeleos, obtener apoyos, difundir, coordinar, organizar, cuidar, proteger, etc., etc., siendo crudamente honestos y realistas algo tan organizado nos suena sumamente improbable en México (por cuestión cultural).

Pero lo que si podemos y debemos hacer, es comenzar por nuestra propia casa y nuestros propios niños, enseñarles a respetar las reglas viales y las reglas de transito, enseñarles a comportarse sobre una bicicleta, y a cuidarse a sí mismos. Eduquemos a los futuros automovilistas para que sean consientes y tolerantes desde chiquitos.

De uno en uno podemos comenzar y dar el primer paso. El más necesario de todos.

¿Quién es Tara Llanes?

Dato cultural: No es [Lains] sino [Yawness], nos referimos al apellido obviamente.

Tara es una leyenda del ciclismo de montaña norteamericano, múltiples veces campeona en XC, 4X, y apuntaba a ser una de las más grandes en descenso (Downhill). En el 2008 sufrió un terrible accidente, desde el cual es  parapléjica.

Desde hace tiempo uno de los más respetados cineastas en el mundo del ciclismo Aaron Larocque ha estado trabajando con Tara para lanzar un documental sobre su vida, sin embargo el objetivo de este documental es mucho más amplio que el ser biográfico, Tara desea con esto llegar a más gente, lograr una mayor consciencia, mostrar al mundo que ser parapléjico no es el final, mostrar que aún queda mucho por lograr en la vida. El documental también mostrará y hablará de grandes atletas que el día de hoy se encuentran en condiciones similares.

“I felt that I would be proving something, not only to me, but proving something to everyone else in a chair, and showing them that they still can do anything that they want to do. That those athletes before the injury are still athletes and damn good ones … Spinal cord injury needs a face, and if I can be that then that´s where I´ll be. Because we need to rise money, we need to rise awareness, we have to, because, I want to walk again. I have to finish that race.”

“Sentí que estaría probando algo, no solo a mi, pero probando algo a todos aquellos que se encuentran en una silla, mostrarles que aún pueden hacer todo aquello que anhelen. Que esos atletas antes del accidente, siguen siendo atletas y realmente buenos. … La lesión de médula espinal necesita un rostro, y si puedo ser eso, entonces ese es mi lugar.

Porque necesitamos recaudar dinero, y necesitamos lograr una mayor conciencia, debemos hacerlo, porque quiero volver a caminar de nuevo. Tengo que terminar esa carrera.”

Tara actualmente:

Tara es un gran ejemplo, y una persona que quien a pesar de su actual condición sigue mostrando su calidad como una de las mejores del mundo. La paraplejía no la ha derrotado, y sigue luchando día a día para motivar a otros atletas y otras personas con una condición similar a seguir adelante.

Este es el trailer del documental sobre su vida y su pasión:

Si gustan realizar una alguna donación, pueden hacerlo dando click en la imagen.

Don´t  ever give up Tara!